Батькам про загартування

Батькам про загартування дітей дома.

В дошкільному віці велика увага приділяється загартуванню.

Загартувальні процедури – система заходів, спрямованих на підвищення опірності організму дітей, розвитку у них здатності швидко і без шкоди для здоров’я пристосовуватися до змінних умов навколишнього середовища.

Загартування тренує захисні сили організму, підвищує його стійкість до несприятливих умов, особливо до холоду, тому що охолодження – найчастіше є причиною розвитку застудних захворювань. Загартування тренує процеси терморегуляції, завдяки чому забезпечується збереження теплового балансу організму.

Загартування проводиться водою, сонцем та повітрям.

Повітряні ванни – це не тільки спеціальні процедури, але й багаторазове провітрювання приміщення, вологе прибирання та підтримування в ньому оптимальної температури.

Загартування водою є більш сильнішим ніж повітряні ванни. Найбільш доступна місцева водна процедура – обливання ніг з поступовим зниженням температури води. Загартовуючий єфект  підсилюється, якщо використовувати контрасне обливання стоп.

Зразу ж після процедури ноги насухо витирають рушником.

Навчіть дитину систематично полоскати рот та горло водою кімнатної температури. Це сприяє загартуванню носоглотки, крім того, попереджує розростання мигдаликів та одиноїдів. Полоскання робить масаж слизової оболонки рота, мигдаликів та задньої стінки глотки.

Загартування сонцем дасть кращий ефект, якщо дитина загартувалася вже повітрям і водою. Розпочинати сонячні процедури треба з 5 хвилин, роздягаючи дитину, але голова дитини завжди повина бути захищеною панамою.
Загартування сонцем потрібно постійно збільшувати.

Пи загартувані необхідно дотримуватись слідуючого:

• Попередньо проконсультуватися у свого дільничого лікаря про вибір методу загартування.
• Поступово збільшувати силу загартовую чого фактору.
• Загартування проводити систематично
• Добиватися позитивного емоційного відношення дитини до загартовуючи процедур.

Від вашої уваги та рекомендації лікаря, наполегливого та терпеливого їх виконання, залежить, якою ваша дитина прийде до школи, як буде справлятися з новим для неї режимом, загрузками.